Cardio

J'aime les écrits et les sites de Chris Kostman. Et si j'ai retenu un truc, c'est "connaissez votre zone d'entrainement". Bon ce n'est pas que je suis fana du cardio mais ça permet de s'occuper en roulant. Bref, je tourne entre 120 et 160, un peu au dessus des fois ; )
Ca fait 3 jours que je me fais des séances de 80mn dans la zone... j'espère que ça va servir ; ))

http://www.adventurecorps.com/way/index.html